Όλες οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές και έτσι δεν μπορούν να αποθηκευτούν στον οργανισμό. Κάθε βιταμίνη Β είναι διαφορετική από τις υπόλοιπες, δρουν συνεργικά η μία με την άλλη, και όλες έχουν διαφορετική δράση στα κύτταρα. Η συνολική δράση των βιταμινών τού συμπλέγματος Β αφορά σε πλήθος βιολογικών διεργασιών στον οργανισμό μας.

Η επάρκεια σε Β complex βοηθά :

Στην παραγωγή ενέργειας από τις τροφές :Οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12 και νιασίνη συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία τού μεταβολισμού των τροφών για παραγωγή ενέργειας. 
Αντιθέτως, η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή ενέργειας, άρα σε ατονία και κόπωση. 

Στη στήριξη του νευρικού συστήματος : Οι βιταμίνες τού συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία τού νευρικού συστήματος και συμβάλλουν στην καλή ψυχολογία. Η ανεπάρκεια σε οποιαδήποτε από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να οδηγήσει σε στρες, άγχος και κατάθλιψη.

Πέψη : Οι βιταμίνες τού συμπλέγματος Β συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας τού πεπτικού μας συστήματος. Ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας για την καλή πέψη, είναι οι βιταμίνες Β1, Β2, Β3 και Β6.

Υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια : Οι βιταμίνες τού συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Ελλείψεις σε οποιεσδήποτε από τις βιταμίνες Β, μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και ξηρότητα δέρματος, ρυτίδες, απώλεια των μαλλιών και αδύναμα νύχια.

Είναι κατάλληλο για :

- Γυναίκες με αδύναμο δέρμα, μαλλιά, νύχια

- Μεσήλικες- ηλικιωμένους

- Αθλούμενους, αθλητές

- Άτομα σε στρες